في هذه المقالة سنتحدث عن أفضل الطرق لزيادة فاعلية الذكور بسرعة في المنزل، مع التطرق أيضًا إلى أسباب ظهور مثل هذه المشكلة الحساسة.
الأسباب
- التوتر والاكتئاب.
- انهيارات عصبية
- بدانة؛
- عدم ممارسة الرياضة
- دخان؛
- إدمان الكحول.
- قلة النوم المنهجية.
- السكري؛
- إصابات أو فتق في العمود الفقري.
الآن دعنا ننتقل إلى طرق تحسين الفاعلية نفسها.
نطاق الكرامة
- إذا كنت تشعر في السرير أن الانتصاب الخاص بك يضعف، فأنت بحاجة إلى الضغط على العضو التناسلي بأصابعك في الأسفل.
- يمكنك وضع العاصبة يدويًا قبل وضع الواقي الذكري وعدم إزالته أثناء العملية.
- لفها بثلاثة أصابع – الإبهام والسبابة والإصبع الأوسط. بهذه الطريقة، يمكنك إبطاء تدفق الدم من العضو التناسلي وتقوية الانتصاب.
تقوية عضلات الحوض
البروستاتا الذكرية محاطة بعضلات الحوض، مما يعني أن حالتها البدنية تؤثر بشكل مباشر على قوة الذكر في السرير بجميع مظاهره.
يمكنك زيادة الفاعلية دون مغادرة المنزل من خلال ممارسة تمارين بدنية بسيطة، مثل:
- القرفصاء – يمكن أداء أبسط تمارين القرفصاء كتمارين صباحية؛
- خطوة الجندي - ضعي يديك على خصرك وامشي بحيث ترتفع ركبتيك إلى مستوى بطنك مع كل خطوة؛
- اضغط مع الاستمرار – ضع يديك على خصرك، مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين. ابدأ بالقرفصاء وتوقف في منتصف الطريق تقريبًا. البقاء في هذا الموقف لأطول فترة ممكنة.
- دراجة – استلقي على ظهرك وابدأي بتقليد حركات ركوب الدراجة بقدميك؛
- رفع الحوض – استلقي على ظهرك، وضعي راحتي يديك وكتفك وقدميك على الأرض. ابدأ برفع وخفض حوضك. يجب أن تشعري بالتوتر في منطقة الحوض.
- الجري في مكانه – الجري العادي، في مكانه الصحيح ودون رفع أصابع قدميك عن الأرض؛
- تدريب الكعب - استلقي على ظهرك، وافردي ركبتيك واثنيهما نصف. في هذا الوضع، قم بشد النقطة الخامسة دون إجهاد الأرداف. ستشعر بالتوتر في منطقة العجان وستصبح البروستاتا أقوى.
كم مرة تتدرب؟
قومي بهذه التمارين لمدة 7 دقائق على الأقل كل يوم؛ إذا كنت تشعر بالراحة، يمكنك زيادة الوقت إلى 10 دقائق. في غضون 1-2 أسابيع فقط سوف ترى ثمار عملك.
تعد هذه التمارين البدنية إحدى أسهل الطرق لزيادة الفاعلية بسرعة في المنزل.
الشيء الرئيسي هو التدريب بانتظام، وعدم الاستسلام وعدم تفويت يوم واحد.
الموقف الصحيح
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القدرة الجنسية والانتصاب، وكذلك الرجال الأكبر سنًا، فإن جميع الأوضاع التي تكون فيها المرأة في الأعلى هي الأسوأ. في مثل هذه المواقف، وفقا لقانون الجذب، يتدفق الدم من العضو الجنسي وبالتالي يحرمك من المتعة.
الوضعيات الأمثل هي تلك التي يكون فيها جسمك عموديًا.
على سبيل المثال:
- يقف الرجل على حافة السرير، والمرأة تستلقي على ظهرها، وساقاها على كتفيه؛
- تقف المرأة على أربع، والرجل يركع خلفها.
عضلة الحب
واحدة من أكثر الطرق شعبية وأسهلها لتحسين فاعلية الرجل في المنزل. تسمى هذه العضلة أيضًا بفأرة كيجل أو العضلة العانية العصعصية - وهي نفس العضلة التي تسمح للرجل بإيقاف تدفق البول في المرحاض.
هذه العضلة مسؤولة أيضًا عن القذف.
وظائف العضلة العانية العصعصية
- يتحكم في القدرة على التحمل في السرير؛
- المسؤول عن تدفق الدم إلى العضو الجنسي؛
- يساعد على إعداد صديقك للمعركة بسرعة.
يوصى بضخ العضلات حتى للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في السرير.
يدرب
- انقطاع مجرى البول في المرحاض – من الضروري التوقف 5-10 مرات عند الذهاب إلى المرحاض؛
- بالتناوب الضغطات القصيرة والطويلة - يمكنك القيام بذلك متى وأينما تريد، لن يراها أو يخمنها أحد؛
- توتر العضلات المعزولة – حاول شد العضلات وإبقاء عضلات الساق والبطن والألية في حالة استرخاء.
تدريب عضلات كيجل مناسب لكل رجل، سواء كان صغيرًا أو كبيرًا. هذا علاج عالمي لزيادة الفاعلية بسرعة في المنزل. وبالإضافة إلى ذلك، ليست هناك حاجة إلى أدوية أو أدوية.
أرح نفسك على أطراف أصابعك
- قم بعملك على أطراف أصابعك في كل مرة تذهب فيها إلى الحمام.
- في الوقت نفسه، من المهم أن تصر على أسنانك، وتحافظ على استقامة ظهرك وشد الأرداف وعضلات البطن.
هذا مطلوب من أجل:
- تحفيز وظائف الكلى المناسبة.
- تحسين القدرة على التحمل في السرير.
- منع خطر العجز الجنسي.
ممارسة التمارين الرياضية لزيادة تدفق الدم إلى القضيب
- خذ نفسا عميقا واحبس أنفاسك.
- لف إصبعي الإبهام والسبابة حول أعضائك التناسلية أسفل القاعدة من الأعلى والأسفل، على التوالي.
- بينما لا يزال الاستنشاق مستمرًا، ابدأ باستخدام حركات تشبه الموجة لتحفيز تدفق الدم من قاعدة القضيب إلى رأس القضيب.
- ابدأ العد من 1 إلى 10 واقترب أكثر فأكثر من النهاية مع كل رقم.
- احبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة؛
- ليست هناك حاجة للانتصاب.
من خلال القيام بذلك، سوف تقومين بتحسين تدفق الدم لدى صديقك وإمكانية الانتصاب. هذه طريقة مجربة ومختبرة لزيادة فاعلية الذكور.
لا تفقد البذور
سواء كنت تمارس الجنس مع صديق أو تمارس العادة السرية بمفردك، حاول ألا تقذف لأطول فترة ممكنة.
هذا ينطبق بشكل خاص على الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
من السهل على الشباب أن يستعيدوا قوتهم بعد القذف، وينجحون في القيام بذلك أكثر بكثير من الجيل الأكبر سناً.
لا تخلط! ليست هناك حاجة للتوقف عن ممارسة الجنس، عش كما كان من قبل، ولا تقيد نفسك. كل ما عليك فعله هو القذف بشكل أقل، هذا كل شيء.
قم بتنزيل القيمة المطلقة الخاصة بك
عضلات البطن القوية لها تأثير مباشر على قوة الرجل في السرير مع النساء.
تعليم:
- اجلس على الأرض؛
- اثنِ ساقيك عند الركبتين وضع يديك عليهما.
- ابدأ بإمالة جسمك للخلف بزاوية 45 درجة على الأرض ثم عد إلى وضع البداية.
حاول القيام بما لا يقل عن 15 تكرارًا كل يوم.
ننصحك بمشاهدة فيديو حول مشكلة قوة الذكور وطرق زيادة فعاليتها في المنزل.
منتجات لزيادة الفاعلية
المنتجات التالية مفيدة لقوة الذكور:
- فرخة؛
- لحم العجل؛
- زنجبيل؛
- الماكريل المطبوخ
- المكسرات.
- الحمضيات
- زيت السمك
- اللفت؛
- لحم العجل؛
- ليمون؛
- المأكولات البحرية.
- بيض.
تدليك
- تحتاج إلى تدليك خصيتك.
- إن الخصيتين الذكريتين هي المسؤولة عن مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم وتؤثر على قوة الذكور.
- للانجذاب الضعيف وغير المستقر للجنس الآخر وتدليك الرغبة الجنسية ضروري.
- عندما تشعر باقتراب النهاية، توقف وقم بتدليك خصيتك؛ يمكنك أيضًا الجمع بين هذا وشد عضلات الحب لديك.
- ليس من الضروري إجراء تدليك قوي – يجب ألا يكون هناك أي ألم
هذه وسيلة ممتازة لزيادة فاعلية الذكور بسرعة في المنزل بدون أدوية أو أدوية. وهو مفيد بشكل خاص للرجال الأكبر سنا الذين يعانون بالفعل من الأعراض الأولى لانقطاع الطمث لدى الذكور.
اللصقات الخردل
هناك نقاط خاصة على قدم الإنسان تكون مسؤولة عن الحياة الجنسية للرجل. ويجب تفعيلها لصالحك.
طريقتان للقيام بذلك:
- المشي حافي القدمين على الرمال أو العشب؛
- ضعي لاصقة الخردل على قدميك لمدة 10 دقائق ثم ضعي فوقها الجوارب.
- ثم تحتاج إلى شطف قدميك بالماء وفركهما بقطعة قماش خشنة.
تخلص من العادات السيئة
سيكون من الصعب جدًا عليك زيادة الفاعلية في المنزل إذا كنت مدمنًا بشدة على العادات السيئة.
المشروبات الكحولية، وخاصة المشروبات الخفيفة مثل البيرة، تعزز إنتاج الهرمونات الأنثوية، بما في ذلك في الجسم الذكري. وهذا بالطبع مضر للعنصر الذكوري، لذا من الأفضل تجنب تناول المشروبات الكحولية.
تعمل السجائر (الشيشة والسجائر الإلكترونية) على تضييق الأوعية الدموية وإعاقة الدورة الدموية، مما يؤثر أيضًا سلبًا على صحة الرجل.
الإقلاع عن الشرب والتدخين هو أفضل دواء لزيادة فاعلية الذكور دون مغادرة المنزل.
العلاجات الشعبية
- صبغة الثوم - يمكن شراؤه مجاناً من أي صيدلية. خذ 20 قطرة 3 مرات يوميا.
- صبغة الرئة – خذ 10 جرام من عشبة الرئة، وقم بتقطيعها، ووضعها في وعاء، ثم صب الماء المغلي فوقها، واتركها لمدة ساعة. يصفى ويشرب 1 ملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميا.
- الجوز – خلطه بنسب متساوية مع العسل الطبيعي المطحون. يؤخذ بعد الأكل أو مع الحليب لمدة شهر.
- الهليون – خذ 10 حبات من الهليون الطبي وضعها في وعاء. صب 400 ملليلتر من الماء المغلي وأغلق الغطاء. اتركيه لمدة 8 ساعات. خذ 50 ملليلتر ثلاث مرات في اليوم.
دش متباين
- يعمل الدش المتباين على تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية.
- حاول تبديل الماء الساخن والبارد حوالي خمس مرات في كل دش لمدة 30-50 ثانية لكل منهما. ابدأ بالماء الدافئ قليلاً والبارد قليلاً وقم بزيادة السعة تدريجياً.
- سيكون من المفيد زيارة الحمام أو الساونا من وقت لآخر.
استرخي أكثر واسترخي
الراحة والاسترخاء لهما تأثير إيجابي على فاعلية الذكور؛ حاول تجنب المشاعر والمواقف السلبية في الحياة.
- إذا كانت هناك فرصة لنزع فتيل حالة الصراع، فاستخدمها؛
- في وقت فراغك، لا تفكر في الروتين أو العمل - استرخِ بسلام تام؛
- تجنب المشاجرات والفضائح مع صديقتك؛
- تجنب التواصل مع الأشخاص الذين يحملون السلبية فقط؛
كانت هذه أفضل الطرق لزيادة فاعلية الرجل في المنزل بسرعة لكل من الشباب والرجال البالغين.
اعمل على حل المشكلات، ومارس الوقاية حتى لا تظهر وستنجح، بالتوفيق!