سبب ضعف الانتصاب هو بيئة غير مواتية ، والإجهاد العاطفي المفرط ، ونظام غذائي غير متوازن ونمط حياة الجلوس. لزيادة الفاعلية ، ليس من الضروري استخدام دواء قوي لأن العديد منهم لديهم عدد كبير من الآثار الجانبية. هناك طرق طبيعية فعالة لزيادة قوة الذكور - التمارين البدنية ، وتطبيع التغذية ، واستخدام الممارسات النفسية المختلفة والعلاجات الشعبية.
النظام الغذائي لزيادة الانتصاب
جودة النظام الغذائي أساسي للأداء الطبيعي لجميع الأعضاء وأنظمة الجسم. حتى الآن ، واجه كل رجل ثالث وظيفة الانتصاب إشكالية بعد 40 عامًا. أحد عوامل هذه الإصابة هو نظام غذائي غير متوازن.
من أجل تحسين الانتصاب ، من الضروري في البداية التخلي عن الحلو والدهون والمالح. الدقيق والمنتجات الحلوة تؤدي إلى السمنة. الوزن الزائد يطور ارتفاع ضغط الدم الشرياني ويثير اضطرابات الهرمونات. يؤدي الاستخدام المفرط للمنتجات التي تحتوي على عدد كبير من الدهون الحيوانية إلى تصلب الشرايين وأمراض أخرى في نظام دورة القلب. نتيجة لذلك ، تدهور في الدورة الدموية في منطقة الحوض وتزويد الدم بجسم القضيب مثل الكهف.
تحسين الحالة العامة للجسم والمساعدة في زيادة الفعالية:
- أنواع مختلفة من بحر الأسماك.
- المكسرات.
- زيت الزيتون والخلايا.
- الخضار النيئة والفواكه.
- اللحوم المطبوخة مصنوعة من أجزاء منخفضة الدسم الدجاج والحمالة.
- الكروات والمعكرونة من أصناف القمح الصلبة.
على عكس الخداع الشامل ، فإن الكوكتيل الشهير من البيرة مع الكريمة الحامضة ، التي تحظى بشعبية لدى الرجال ، ليس لها تأثير كبير على قوة الانتصاب. وفي المدى الطويل - يزداد سوءًا. ويرجع ذلك إلى محتوى كمية كبيرة من الأحماض الدهنية المشبعة والكوليسترول في الكريمة الحامضة والإيثانول في البيرة ، مما يزيد من تفاقم حالة الأوعية الدموية.
يساعد الانتصاب على تعزيز تشييد مثل هذه المأكولات البحرية مثل الحبار والروبيان وبلح البحر. يحتوي تكوينها على مثير للشهوة الجنسية SO ، والتي تؤثر على مناطق معينة من الدماغ وتحسن الرغبة الجنسية. مضخم فعال من قوة الذكور - الفلفل الحار. نتيجة لتهيج الجهاز البولي ، تحدث زيادة في العاصفة الدموية إلى الأعضاء التناسلية.
كيف يمكنك استعادة الفعالية في المنزل: المخدرات والعلاجات الشعبية
تمارين
أسلوب حياة الجلوس يؤدي حتما إلى ركود عمليات في المجمع. تتفاقم مرونة الأوعية الدموية ، وتزعج عمل عضلة القلب والنظام الغذائي في الدماغ بالأكسجين. نتيجة لذلك ، يتم ملء القضيب ببطء أكثر بالدم ، يصبح الانتصاب أضعف. سوف يساعد النشاط البدني في حل مشكلة تطبيع الدورة الدموية وتعزيز الصحة.
التمارين الفعالة هي:
- تشغيل مع التسارع. بعد الاحماء الشامل والامتداد ، يصنع الرجل 7-8 يركض على مسافة 60 إلى 100 متر بسرعة قصوى. يجب أن تكون مدة الباقي كافية بحيث تنخفض النبض إلى 110 ضربة في الدقيقة. نتيجة لهذا الحمل ، هناك انبعاث حاد من هرمون التستوستيرون وغيرها من الهرمونات الابتنائية ، مما يؤثر بشكل إيجابي على الزيادة في الرغبة الجنسية. كما تم تحسين تداول الدم في منطقة الفخذ واختراقه السريع في أجسام القضيب مثل الكهف.
- القرفصاء. من موضع البداية (الساقين على مستوى الكتف ، يتم عبور الذراعين خلف رأس) الجذع يسقط. إذا كان هناك شريط في المنزل ، فمن المستحسن وضعه على الكتفين. في أدنى نقطة من القرفصاء ، من الضروري أخذ استراحة قصيرة حوالي ثانية واحدة وتصويب نفسك. يجب أن لا يكون عدد التكرار ما لا يقل عن 15 مع 3-5 نهج لكل منهما. الهدوء بينهما حوالي دقيقتين. مع هذا التمرين ، من المهم التحكم في موقف الظهر. يجب أن تبقى دائما مستقيمة.
- يضعط. يعطي التمرين لهجة عضلات البطن ويساعد على تعزيز العلاقة العصبية بين الدماغ والقضيب. نتيجة لذلك ، يحدث الانتصاب القوي بشكل أسرع ويبقى أطول. من الأفضل ضخ الصحافة في 4 طرق من 12 إلى 14 تكرار. الشيء الرئيسي في تنفيذ التمرين هو الشعور بتقلص عضلة العمل وجلب الحمل إلى حالة "الرفض" إذا كان الشعور المحترق لا يسمح بالنهج التالي.
كيف تثير قوة الذكور؟
تحسن إضافي للانتصاب هو نزهة طويلة في الهواء النقي (على الأقل ساعتين في اليوم). كيفية زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال في المنزل: المخدرات ، النظام الغذائي ، العلاجات الشعبية للعلاج مع الأساليب الشعبية. من أجل زيادة الفعالية في المنزل بدون عقاقير ، يوصى باستخدام الوصفات المختلفة للديكتوريون والصبغات من الأعشاب الشافية.
زيادة في الانتصاب تحفز التراكيب التالية:
- ديكوتيون من كلمة سانت جون. نظرًا لوجود عدد كبير من العناصر النزرة والفلافونويد والمواد المفيدة الأخرى في النبات ، فإن له تأثير إيجابي على عمل العضو الجنسي للرجال. تم تحضير المرق على النحو التالي: 100 غرام سحق سانت جون وورت هو تخمير 0 ، 5 لتر من الماء المغلي ويخمر لمدة ساعتين. ثم يتم ترشيح التركيبة بواسطة الشاش ويتم استهلاك 100 مل من 100 مل قبل ساعة واحدة من الوجبات.
- الصب الصب. أعدها خلط 50 غرام عصير الألوة ، 200 غرام عسل و 300 غرام من النبيذ. يوصى بتمرير التكوين لمدة أسبوع واحد على الأقل ، والتي يمكن أن تستهلكها من 20 إلى 30 ملغ قبل كل وجبة. يجب أن يستغرق العلاج مع صبغة الألوة حوالي شهر واحد.
- زخرفة جذر كالاموس. من أجل إعداد التكوين العلاجي ، يجب أخذ نبات طبي (جذر) بمقدار 15 غرام ، أرضية في خلاط واحد من الماء المغلي. بعد ساعتين ، للتصفية عبر الشاش واستغرق 30-40 مل قبل كل وجبة.
يمكن شراء العديد من رسوم الشفاء في صيدلية في شكل جاهز. الثوم مربى بشكل جيد من قبل الذكور. يمكن استهلاكه الخام مع الطعام أو صبغات الكحول المعدة.
التصحيح النفسي
الحالة العاطفية للرجل لها تأثير كبير على جودة ومدة الانتصاب. وقد وجد أن 8 من أصل 10 حالات من العجز ترتبط بالضبط بالمشاكل النفسية.
الممارسات النفسية الأكثر شعبية هي:
- توسيع السيارة. تعتمد هذه الطريقة على تنبؤات الذات من الإعدادات الإيجابية. للقيام بذلك ، يتقاعد الرجل ، ويجلس على كرسي مريح ، ويغلق عينيه ويبدأ في التعبير بطريقة هادئة ، وهي نتيجة إيجابية للأحداث. يجب أن تستغرق مدة التنفس الذاتي حوالي 15 إلى 20 دقيقة. سيكون هذا كافيًا للتخلص من الخوف والخوف من الخوف.
- تأمل. هذه التقنية لها تأثير إيجابي على الوظيفة الجنسية. والنتيجة هي القدرة على التحكم في العواطف والتركيز على الكائن المطلوب. للتأمل ، من المستحسن الذهاب إلى مكان هادئ ومهجر. في وضع مريح (على سبيل المثال في موضع اللوتس) ، عليك تشغيل الموسيقى الهادئة ، وإغلاق عينيك ومحاولة تحرير نفسك من جميع الأفكار. بعد التركيز على الألحان ، صنع أنفاس بطيئة عميقة وزفير. بعد 5 دقائق من الدروس ، عليك أن تأخذ نصف ساعة سيرًا على الأقدام ثم تكرار تمرين التنفس.
صب بالماء البارد
يساعد دش التباين على حل المشكلات الصحية للذكور.
لهذا يحتاجون:
- اختر حمامًا ساخنًا في المنزل واستلقي فيه لمدة 10-15 دقيقة.
- اغسل جيدًا تحت دش ساخن.
- أحضر الماء البارد إلى المسبح وسكب نفسك على نفسك.
- طحن الجسم بمنشفة.
بسبب التغيرات في درجات الحرارة الحادة في الجسم ، يتم تنشيط آليات المناعة ، وتتحسن مرونة الأوعية الدموية والدورة الدموية ، وزيادة درجة هرمونات مضادات الإمارات. ومع ذلك ، يجب أن تؤخذ في الاعتبار أن إساءة استخدام الصب يمكن أن يؤدي إلى التأثير المعاكس بسبب الإجهاد المفرط للجسم. لذلك يوصى بعدم تنفيذ الإجراء لأكثر من وقت واحد في 5-7 أيام.
والثاني المفرط هو أن ترفع بالماء البارد مباشرة بعد الحمام أو الساونا فوق الدلاء. في هذه الحالة ، يجب أن تأخذ في الاعتبار حالة الصحة والعمر واللياقة البدنية.
تدليك
لا يتيح الإجراء فقط ركود العمليات في منطقة الفخذ ، ولكن أيضًا لتطبيع المجال العاطفي ، من الانتباه عن التجارب والمخاوف.
تدليك البروستاتا
خيارات التلاعب الأكثر فعالية لزيادة فعالية الرجل هي:
- تدليك البروستاتا. يتم تنفيذها بمفردها في المنزل وفي العيادة مع أخصائي مؤهل. لتنفيذ الإجراء ، يجب أن تضع قفازًا معقمًا وتنفيذ تدليك خفيف للبروستات مع إصبع فهرس يتم إدخاله في المستقيم.
- شهواني. يتم إجراء الإجراء مع شريك جنسي قبل الجماع الجنسي. مثل هذا التدليك يمكّن الرجل من تلقي إفرازات نفسية قوية.
مع الطرق الشائعة لتحسين وظيفة الانتصاب ، يمكن أن تلاحظ النتائج الأولى بعد 2-3 أسابيع. ومع ذلك ، ينبغي أن تؤخذ في الاعتبار أن كل الجهود المبذولة لزيادة قوة الذكور مع مرحلة متقدمة من العجز غير فعالة يمكن أن تكون غير فعالة. مع العلامات الأولى لانتهاك وظيفة الانتصاب ، ومع ذلك ، من الأفضل استشارة الطبيب أولاً. من أجل تجنب مشاكل عنف الذكور ، يوصى بتوجيه نمط حياة متنقل في سن مبكرة ، وليس شرب الكحول والتبغ والالتزام بنظام غذائي صحي.